1. Pandangan mata, harus lurus atau sejajar terhadap monitor. Atur jarak mata terhadap monitor setidaknya 45 - 60 cm.
2. Posisi Leher tegak, tidak membungkuk atau menengadah ke atas.
3. Posisi tubuh tegak, disertai lengan dan kaki. Sebaiknya dilengkapi dengan sanggahan pada bagian bawah meja untuk menyandarkan kaki.
4. Posisi kedua tangan pun harus sejajar. Tidak boleh salah satu lengan tidak sejajar. Atau karena posisi mouse yang terlalu jauh.
5. Jika ingin mengetik atau menulis dokumen, kita bisa meletakkannya disamping monitor dengan alat tertentu. Anda juga bisa mengatur posisi bacaan dokumen agar lebih nyaman saat mengetik.
Selain posisi duduk yang benar, saya juga akan membahas tentang posisi duduk yang salah saat ada di depan Komputer, yang mungkin masih banyak orang yang tidak tahu bahwa posisi yang salah bisa mempengaruhi kondisi fisiknya :) . Berikut contoh gambarnya :
1. Jarak mata yang tidak wajar. ( bisa terlalu dekat atau terlalu jauh ).
2. Badan yang tidak tegak alias membungkuk tidak baik untuk kesehatan tulang belakang kita.
3. Posisi kaki yang menggantung atau tidak menapak ke lantai juga bisa membuat betis terasa sakit / pegal.
4. Leher yang tidak tegak lurus dengan badan juga dapat berakibat pegal atau bisa saja jika terlalu sering dapat berakibat lebih fatal yaitu osteoporosis.
Selain itu, saya juga akan memberikan refrensi tentang posisi tangan pada keyboard dan mouse. Ada juga senam komputer yang mungkin belum anda ketahui. Let's check this out ! :D
SEMOGA BERMANFAAT ! Terima Kasih sudah berkunjung ke blog saya ! :D
Tidak ada komentar:
Posting Komentar